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    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts". Ich hatte mir zwei Wochen Urlaub aufgespart. Definitionsphase im Bodybuilding Viele Kraftsportler wechseln innerhalb einer aufbauenden Diät zwischen extrem kohlenhydratbetonter und kohlenhydratreduzierter Ernährung. Meine persönliche Empfehlung ist, ab Beginn der Wettkampfdiät nach jedem Workout nochmals Minuten für Posing einzusetzen. Ich hasste inzwischen nicht nur Essen, Menschen die essen, sondern Menschen an sich.

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